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[会员]程老师
2019-04-11
合思达中考体育训练班 1 . 全能精英班 针对中考体育成绩不理想,希望通过专业、科学、系统的持续训练,掌握每个考试项目的动作拉大要领,发掘擅长的优势项目、快速提高体育成绩的同学。 具体可分为:寒假班、春季班、暑假班、秋季班、年卡会员班,协议满分班 2 . 初三临考冲刺班 针对身体基础素质偏弱,体育成
[会员]东老师
2019-04-11
立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力,并与上肢的摆动相配合,所以它也需要一定的灵巧性。   影响立定跳远成绩的因素?   (l)力量因素特别对下肢肌群的爆发用力能力,而且对踝关节的力量提出了较高的要求。立定跳远的最后用力点是在前脚掌,甚至是脚尖,需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。   (2)协调用力的能力指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力(包括
[会员]程老师
2019-04-10
合思达中考体育训练班 1 . 全能精英班 针对中考体育成绩不理想,希望通过专业、科学、系统的持续训练,掌握每个考试项目的动作拉大要领,发掘擅长的优势项目、快速提高体育成绩的同学。 具体可分为:寒假班、春季班、暑假班、秋季班、年卡会员班,协议满分班 2 . 初三临考冲刺班 针对身体基础素质偏弱,体育成
[会员]程老师
2019-04-09
一、生理极点及其生理机制 同学们在耐久跑时,可能会遇到这样的现象:当跑出一段距离时,回感到腿发软、呼吸困难、肌肉酸痛、动作迟缓、情绪低落的状况,如果是一个健康的人,这是一种正常现象,这种状态叫做“极点”。 二、第二次呼吸及其生理机制 第二次呼吸它的原文是英语的second wind。这个词翻译成“第二次呼吸”相当蹩
[会员]程老师
2019-04-08
中考体育特训营招生简章 前言: 201 8 年 合肥市 中考体育成绩提高到 了 60 分 ,并 直接计入中考总成绩 !文化课成绩提分过程是一个长期坚持积累沉淀的一个过程,受平时成绩、心理素质、临场发挥、身体状况等不确定性因素影响,导致最终考试成绩存在很多变数。而体育成绩 只需通过专业训练,掌握技术要领后,即可迅速 提分,且 成绩稳
[会员]程老师
2019-04-01
合思达中考体育训练班 1 . 全能精英班 针对中考体育成绩不理想,希望通过专业、科学、系统的持续训练,掌握每个考试项目的动作拉大要领,发掘擅长的优势项目、快速提高体育成绩的同学。 具体可分为:寒假班、春季班、暑假班、秋季班、年卡会员班,协议满分班 2 . 初三临考冲刺班 针对身体基
[会员]程老师
2019-03-28
中考体育:50米考满分攻略 50米跑主要是训练孩子的速度、力量、身体的灵敏性;作为田径项目中的短距离快速跑,是发展孩子奔跑能力最基本身体素质之一,也是体育测试的必考项目,对于不经常参加运动和体重超标的孩子都是个老大难的问题。
[会员]东老师
2019-03-27
正确的技术动作 身体平躺仰卧于垫子上,双肩着垫平躺,两腿屈膝,腹部与大腿呈90度,大腿与小腿呈90度,两手交叉贴于脑后,双臂屈肘,肘尖向前。低头、含胸坐起,动作协调一致,双肘触及两膝,坐起时臀部不能离垫面,可有同伴压住脚面。 孩子们容易犯的错误 做仰卧起坐时应配合以合理的呼吸,坐起时应呼气,仰卧时应吸气。但如果机械地在仰卧时完成整个吸气过程,会不利于动作的完成。因此,为了提高动作的质
[会员]东老师
2019-03-27
中考体育最佳开始训练时间,权威教练说千万不要错过。 合肥中考体育成绩 已连续涨了6年 2016年满分50分 2017年满分55分 2018年满分60分 2019年会不会继续涨? 涨到多少分? 小编也不知
[会员]东老师
2019-03-21
备考2018:合肥中考体育考试分值 由于 2018虽然已经确定总成绩为60分,但是具体分项分值与成绩等级划分标准还没出具体政策,现以2017年的标准作为参考: 体育考试满分为55分,其中:必考项目25分,选考项目各15分,计入考生2017年初中毕业升学考试总分。   体育考试成绩设4个等级:55-50分为A等级,
[会员]东老师
2019-03-21
第一两脚前后站立,前后脚间距约一脚半长。前脚距起掷 线约20厘米左右(距离因个人技术情况可适当调整),两脚脚尖向前,后脚脚跟稍离地,全身肌肉放松,双手持球自然放松(左右间距约10厘米)。另外还可以两脚左右站立,与肩同宽或稍宽。脚尖向前,身体重心落在两脚之间。前脚掌距起掷线约30厘米左右,双手持球自然,身体肌肉放松。 第二预摆是为了提高实心球的出手初速度。次数因人而异,但预摆不可过多,过多会影响
[会员]程老师
2019-03-21
立定跳远动作要领   完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。 1、预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍 前倾,手尽量往后摆。   要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾。 2、起跳腾空
[会员]程老师
2019-01-09
2019中考体育:中长跑的呼吸方法   对参加初三体育测试的考生而言,耐久跑是必测项目,也是最难的一项。男生1000米跑和女生800米跑是考查考生心肺机能的项目,无论是运动员还是初练者,只要根据自己的耐力水平,以合理而科学的节奏分配体力,就能取得理想成绩。   上海市第一中学体育教师说,考生锻炼初期一般以耐力练习为主,如定时跑、定距跑等。考生可根据自己
[会员]程老师
2019-01-07
2019中考体育之 跳绳的技巧 1、摇绳的主要部位是手腕 2、跳起的高度不宜太高,一般在3--5CM之间,落地时稍有屈膝缓冲动作。 3、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。 5、呼吸要有节奏,全身要放松。 如果跳的过程中绳子如果出现勾住脚
[会员]程老师
2018-12-26
坐位体前屈的训练方法   立位练习法    1 、双脚开立体前屈练习法   动作方法:双脚开立同肩宽,膝关节伸直,腰部、背部放松,双手自然下垂,加振动做体前屈练习。    2 、单脚支撑练习法   动作方法:(有左脚为例)左脚向左前方迈一小步,脚跟着地成支撑,脚尖勾回,膝关节伸直,身体中心落在右腿上,
[会员]吉家帮
2018-12-24
体育训练 不仅仅使孩子们的成绩提高了 同时也是一种学习放松 在运动场上挥洒汗水后 能有效的松弛一下紧绷的学习神经 更重要的是体质好了 精气神儿好了 注意力和效率就会大幅提高 体育训练 更是一种挫折教育 现在的孩子 已经很难再有吃苦的机会了 通过体育锻炼 让孩子科学的感受
[会员]吉家帮
2018-12-24
随着冬天的来临,我们的运动也逐步进入到冬训阶段,虽然天气很冷,请各位家长们督促孩子们一定要坚持下去。 所有的专业训练,都非常重视冬训,在专业运动队,有这么一句名言:"得冬训、得天下",也就是说当运动员冬训练得比较系统,第二年的比赛成绩肯定不会差。所以,每年冬训开始前,专业队都会隆重举行"冬训誓师大会",无论是教练员,还是运动员都要进行冬
[会员]吉家帮
2018-12-22
合肥中考体育培训班哪些。目前,合肥中考体育培训班技术在合肥中考体育培训班服务口碑好行业中的应用也非常广泛。并且,一直以来人们对于“合肥中考体育培训班哪些”这个问题关注很久,希望深度了解更多合肥中考体育培训方面的信息。为此,职通车教育(合思达体育)编辑就从专业角度来叙说该内容。 负责组织实施《体育法》、《全民健身计划纲要》、《奥运争光计划纲要》;负责管理教练员,提高
[会员]吉家帮
2018-12-20
1. 超强的师资阵容: 总顾问 :安徽中小学体育教师国培专家、中考体育考评员、健将级运动员,十项全能。 助理教练: 均为退役运动员和大学生运动会、一级运动员水平、非一级运动员和不用,这是我们选择教练的基本标准。 2. 开心快乐教学法: 采用的国际前沿教学SPARK体育课程模式,在愉悦氛围中轻松提升体育成绩,摒弃枯燥而无效的前苏联式教
[会员]杨老师
2018-12-19
初三的孩子即将面临一个重大考试“中考体育”,孩子跟家长马上投入到运动中来,在孩子锻炼的过程中一定要注意科学合理的训练,避免给孩子带来不必要的伤害。在运动当中往往无法避免发生运动伤害,有些人会放着不理积久成疾,有些人则是会因噎废食,受了一次伤就放弃运动,这2种都是不正确的运动态度。 其实只有适时适当的处理运动伤害,就可以将伤害降到最低,带大家认识运动伤害五字诀PRI
[会员]吉家帮
2018-12-19
跳绳的长度:单脚踩住绳,两端拉到胸口到肚脐眼的位置。 2、握绳的方法:握在绳柄中后端。再者两手心不可朝上,尽量向下或者相对、手心朝下更能发力,如果抓绳时离绳柄越远,在跳绳速度越来越快时,产生的离心力就越大,绳对手的拉力就越大,这样手臂就越容易疲劳。因此,抓绳时应靠近绳柄,越近越省力。 3、手上技术要点:两手上臂贴近身体,手腕用力。减少绳运行周长。 4、腿部技术要点:双脚膝盖一般都是直的
[会员]吉家帮
2018-12-19
1、参加冬季体育运动,不仅能锻炼身体,增强体质,而且能锻炼不怕严寒的坚强意志,提高身体的抗寒能力、增强抵抗各种疾病的能力。俗话说“冬练三九”就是人们长期锻炼中总结出来的宝贵经验。2、冬季体育锻炼,可以使血液循环加速,身体产生的热量增加,提高人们的御寒能力。所以坚持冬季锻炼的人,抗寒能力比一般人增强8~10倍。3、冬季锻炼大部分时间是在室外进行,不断受到冷空气的刺激,人体造血
[会员]吉家帮
2018-12-16
中考体育:短跑的训练方法    1、合理正确的技术动作   同学们能否掌握好合理、正确的技术动作要领,是今后能否达到高水平所必须具备的基本条件。因为短跑是一项周期性的运动,全程要反复跑几十步。一点微小的错误,反复出现,就变成了大问题。假如每一步的步幅能够加长5厘米,那么,50步就可以赢得2。5米的优势。因此,应花大力气去改进技术。技术动作的规范合理主要表现在跑的动作结构上要更加符
[会员]吉家帮
2018-12-16
中考体育—长跑满分攻略及训练技巧    阶段训练   面临中考体育测试,很多同学认为自己身体素质差,长跑项目肯定很难达标。有关体育老师认为,从现在开始,学生分3个阶段进行系统训练,提高长跑成绩并不难。三阶段提高长跑成绩:专家认为,学生如果从现在开始分3个阶段进行系统的训练,就不难提高长跑成绩。    第一阶段,从这学期开始一直到寒假。 这一阶段,学生要按照计划进行
[会员]杨老师
2018-12-13
中考体育:提高篮球投篮命中率技巧   篮球是一项技术综合性较强的运动项目,投篮得分的多少,决定着比赛的胜负。那么,如何创造更多的得分机会,提高投篮的命中率,下面是在教学和训练中的一些方法:    一、加强规范化投篮动作的练习。 投篮的动作有单手和双手,不论采用哪种方式,都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件,这就应加大规范化投篮动作的练习,最终
[会员]吉家帮
2018-12-13
合STAR体育简介 “合STAR体育”是一家专业提供中考体育训练的培训机构。 以合肥师范学院运动训练专业的师资为班底做依托,组建起一支教学经验丰富的高水平教练团队。授课过程中,淘汰枯燥而无效的前苏联式教学模式,采用国际前沿的竞技体育训练方法和spark课程体系进行教学,在愉悦氛围中轻松提升体育成绩,激发学生参训积极性,发掘他们的运动潜能,体育成绩和体质健康都有了质的飞跃。
[会员]吉家帮
2018-12-13
合STAR体育简介 “合STAR体育”是一家专业提供中考体育训练的培训机构。 以合肥师范学院运动训练专业的师资为班底做依托,组建起一支教学经验丰富的高水平教练团队。授课过程中,淘汰枯燥而无效的前苏联式教学模式,采用国际前沿的竞技体育训练方法和spark课程体系进行教学,在愉悦氛围中轻松提升体育成绩,激发学生参训积极性,发掘他们的运动潜能,体育成绩和体质健康都有了质的飞跃。
[会员]吴老师
2018-09-21
合思达体育优势: 全明星教练团队 超级总顾问: 华东师范大学体育硕士、国家健将级运动员、十项全能运动全国中运会 纪录保持者、安徽省记录保持者、安徽省中小学体育教师国培专家。 霸气执行教练:均为国家级一级运动员、大学生运动会冠军、非一级运动员和冠军不用, 这是我们选择教练的唯一标准。
[会员]吴老师
2018-09-21
中考体育特训营招生简章 前言: 2018 年合肥市中考体育成绩提高到了 60 分 ,并直接计入中考总成绩!文化课成绩提分过程是一个长期坚持积累沉淀的一个过程,受平时成绩、心理素质、临场发挥、身体状况等不确定性因素影响,导致最终考试成绩存在很多变数。而体育成绩只需通过专业训练,掌握技术要领后,即可迅速提分,且成绩稳定,事半功倍—— 仅需20天,每
[会员]吴老师
2018-09-20
中考体育特训营招生简章 前言: 2018 年合肥市中考体育成绩提高到了 60 分 ,并直接计入中考总成绩!文化课成绩提分过程是一个长期坚持积累沉淀的一个过程,受平时成绩、心理素质、临场发挥、身体状况等不确定性因素影响,导致最终考试成绩存在很多变数。而体育成绩只需通过专业训练,掌握技术要领后,即可迅速提分,且成绩稳定,事半功倍—— 仅需20天,每
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